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    戀愛寶典:對自己身材沒自信如何找回自信

      對自己身材沒自信如何找回自信?的戀愛狀態是兩個人相互欣賞,戀愛中對身材不夠自信怎么辦?花鎮情感在本文分享一個情感問答。

    戀愛寶典:對自己身材沒自信如何找回自信

      一、情感咨詢(情感困惑加導師\/信 ,一對一分析)

      我是一個美國留學生,江蘇人(蘇南地區),人長得還可以,家里條件好,人活潑上進,來美國學習五年了,目前考研。

      我有一個談了兩年多的男友,吉林人,善良耐心, 我們彼此珍惜和喜歡。但我現在對自己的身材很不自信,我不性感, 總覺得男友會因此嫌棄or出軌,我不胖,但是屬于骨架大那種。

      我沒有曲線身材,所以拼命買各種性感內衣、情趣道具,但越買越累,還是沒自信,很怕被嫌棄。我男友說我長得還可以了,說對我很滿意,但我還是嫌棄自己。

      我父母都是知名大學畢業,一個博士學歷一個碩士,對我要求從前很高,現在自從出國后,也不高了。我想知道我該怎么調整心態呢?我明明是屬于很多人羨慕的那種,卻活得好累,連男友都說,別再說希望我們不要分開這類話了。遇到情感問題?0元領取1次專業分析>>

      二、情感問答

      教給你三個方法,幫你調整心態:

      第一,信息檢查法。

      你說:對自己的身材很不自信,覺得自己不性感。

      是誰傳遞了這樣的信息給你?

      又是什么樣的流行文化給你傳遞了這樣的信息?

      現在有一些綜藝節目其實很糟糕,對人評頭論足,甚至是公然地打壓、物化人。這種信息是非常害人,甚至讓很多人的生活質量因此變得很低。

      這時我們需要重新檢查一下大腦里這些信息的源頭,不要讓這些有害的信息占據了大腦的全部空間。

      第二,重構你的歸因方法。

      你說:因為我不性感,所以總覺得男朋友會因此出軌。

      且不說你到底性不性感這件事,就算你很性感,男朋友就不出軌了嗎?

      難道有些明星是因為不夠性感老公才出軌的嗎?為什么她老公還是出軌呢?

      那些明星已經足夠性感了,但她們的老公照樣出軌。

      所以,你男朋友會不會出軌跟你的性感沒有必然關系。

      這就好比說有一家公司,每次在下雨的時候業績都很好,他們就認為下雨會導致業績好,于是發明出一個方式,說“每天早上起來,我們先一起來制造一個求雨儀式?!辈挥X得這樣很荒謬嗎?

      這兩者之間并不是百分百的因果關系,甚至有的時候,它們沒關系。

      第三,連接身體法。

      你對自己的身體其實是不接納的。

      甚至我相信,你從來沒有認真地觀察過自己的身體。

      所謂“骨架大”、“沒曲線”,這些可能只是你對自己的誤解。

      現在對你來說最重要的是,要發自內心地接納自己的身體,乃至于愛上自己的身體。

      這一世,我們就居住在這一具肉身里。如果我們不愛自己的身體,沒有辦法跟自己的身體產生連接,那就是一輩子跟自己過不去。

      所以,我現在教給你一個真正簡單易行的操作,讓你重新連接自己的身體。

      你可以上網買一根那種長的羽毛,什么品種的都可以,網上到處都有賣。

      買一根回來,消毒、弄干凈,然后找一個不被人打擾的時光與安全的空間,拿著這根羽毛撓自己。身上每個部位你都可以去嘗試,然后慢慢地去感受自己的身體。

      你要跟自己身體的反應重新連接在一起,你要熟悉它、感知它,感知自己的皮膚、觸覺、和感官帶來的感受,這些都需要自己重新建構。遇到情感問題?0元領取1次專業分析>>

      那些情趣內衣、情趣道具為什么你越買越累?

      因為那些東西對你來說都是否定。你需要尋找對自己身體的肯定和真正接納自己的身體,你的人生才會重新好起來。

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